„10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem” Goldie Hawn i Wendy Holden

Świat i technologia w zastraszającym tempie gnają do przodu. Jesteśmy w ciągłym biegu, w ciągłym stresie. Coraz więcej dorosłych ma problemy emocjonalne. Coraz więcej osób szuka profesjonalnej opieki psychologicznej i psychiatrycznej. A co z dziećmi? One tym bardziej nie potrafią odnaleźć się w tej rzeczywistości, a ich problemy emocjonalne będą się tylko nawarstwiały. „10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem” Goldie Hawn i Wendy Holden, to propozycja książkowa, która powinna być brana pod uwagę przez wszystkich rodziców.

Z nowoczesnych technologii, jak komputery, smartfony, czy tablety korzystają nawet kilkuletnie dzieci. Mamy zdolne maluchy, super! Ale jak się to przekłada na inne płaszczyzny? Jak wyglądają relacje międzyludzkie? Dzieci zatracają się w świecie brutalnych filmów i gier komputerowych. Wiele ich przyjaźni żyje jedynie na ekranie komputera i w mediach społecznościowych. Ich rodzice są niemal ciągle niedostępni, w pogoni za pracą wciąż nieobecni ciałem i duchem. Jak w takim razie będzie wyglądało nasze społeczeństwo w przyszłości? Już teraz rośnie liczba osób z nerwicami, depresjami i innymi zaburzeniami związanymi ze współczesną cywilizacją. Nie ulega wątpliwości, że pod tym względem życie dzieci jest trudniejsze niż nasze w ich wieku. Brakuje im bliskości, stabilizacji emocjonalnej i przygotowania to tak szybkich zmian.

Co znajdziemy w książce?

Książka pomaga zrozumieć wiele kwestii związanych z emocjami. Czytamy m.in. na temat tego jak funkcjonuje mózg, jak reagujemy na sytuacje z otoczenia i jaki ma to wpływ na dzieci. Znajduje się w niej sporo rozdziałów poświęconych poszczególnym emocjom, jednak wcześniej czytamy o mózgu, przyczynach pobudzenia i problemach radzenia sobie w szkole. Wszystkie rozdziały są z jednej strony napisane prostym i przejrzystym językiem, z drugiej są w nich zawarte spostrzeżenia naukowców wpisane w ramkach. Zostały przedstawione także opinie dzieci na temat tego, jak uważne oddychanie, czy odczuwanie, przekładają się na ich sposób myślenia, postrzegania i koncentrację. Dla urozmaicenia treści są refleksje i wspomnienia autorki.

„Czasem zwracamy uwagę tylko na oceny z testów, ale niektóre dzieci nie potrafią ich rozwiązywać – są bardzo mądre i kreatywne, a mimo to mają niskie oceny. Często paraliżuje je stres, utrudniający krytyczne myślenie i zapamiętywanie faktów. To ważne, abyśmy zdawali sobie sprawę z napięcia, z jakim nasze dzieci muszą się zmagać każdego dnia. Musimy zajrzeć głębiej i dostroić się do dzieci, żeby móc szybko zauważać objawy cierpienia i umieć je neutralizować. Czyż nie pragniemy, aby nasze dzieci były szczęśliwe”?

Ćwicz razem z dzieckiem!

Ale czym jest sucha treść, jeżeli nie wiadomo, jak odnieść ją do praktyki? „10 minut uważności” zawiera wiele ćwiczeń, które można wykonywać z dziećmi w różnym wieku. Zajmują… kilka minut, przynajmniej w większości, a potrafią wpłynąć na świadomość i kształtować sposoby radzenia sobie w obliczu stresu i trudności. Są one doskonałe nie tylko, by pomóc dzieciom, ale także nam samym. Dzięki bardziej uważnemu postrzeganiu siebie i rzeczywistości, można spojrzeć na życie z innej perspektywy. Będzie ono zdrowsze i przede wszystkim szczęśliwsze. Lęki i stresy nie będą już takie nasilone i przytłaczające. Brzmi zachęcająco? W takim razie zapraszam do lektury! Jestem przekonana, że dzięki tej pozycji i Wy i Wasze dzieci będziecie nastawieni bardziej optymistycznie, a relacje z innymi będą lepsze niż wcześniej.


Za książkę do recenzji dziękujemy:

Komentarze

komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook IconTwitter IconŚledź nas n Instagramie!Śledź nas n Instagramie!

Korzystając z tej witryny akceptujesz politykę prywatności więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close