Joga twarzy – Danielle Collins

Joga twarzy - okładka

Bardzo doceniam jogę – nie tylko jako ćwiczenie gimnastyczne, ale też to w jaki sposób zbawiennie wpływa na ludzką psychikę. Kto łączy te dwie rzeczy praktykując jogę, wyciąga z niej maksimum! Ostatnio w ręce wpadła mi książka o jodze twarzy od wydawnictwa Czarna Owca… Nie mogłam się nie skusić!

Danielle Collins - joga twarzy - okładkaDanielle Collins jest doświadczoną specjalistką i instruktorką w zakresie jogi, w tym również jogi twarzy. Pamiętam z moich pierwszych sesji jogi, moja instruktorka powtarzała nam do znudzenia „luźna twarz, dziewczyny!”, co mnie bawiło, ale wiedziałam, że chodzi głównie o to, że w twarzy skumulowane jest sporo napięć nagromadzonych przez cały dzień i wyrażanych przez mięśnie mimiki twarzy. Aby relaks ciała był pełny podczas sesji jogi, trzeba było pamiętać również o naszej zmęczonej i napiętej twarzy.

Piękno zewnętrzne i wewnętrzne

Danielle Collins w swojej książce o jodze twarzy proponuje nam swój innowacyjny program, na który składają się ćwiczenia mięśni twarzy oraz masaż twarzy. Regularne stosowanie programu sprawi, że skóra się wygładzi i nabierze jędrności, a po takich zabiegach będziemy odczuwać pełniejszy relaks. Wystarczy kilka minut dziennie, by zobaczyć efekty.

Autorka proponuje kompleksowe rozwiązanie, które nie tylko dotyczy samej twarzy, jej wyglądu i jędrności skóry. Samo słowo „joga” sygnalizuje, że tutaj chodzi o swego rodzaju filozofię życiową, której wyrazem jest, między innymi, dbanie o swoją twarz. Collins pokazuje nie tylko jak krok po kroku wykonać prawidłowo masaż poszczególnych partii twarzy, ale też zwraca uwagę, że promienność pochodzi głównie z wewnątrz, a zatem ważne jest to, jak o sobie myślimy, jak same siebie traktujemy – każdy mały gest ma znaczenie. Joga twarzy jest doskonałym sposobem, aby pokazać sobie, że traktujemy siebie i swoje ciało z miłością i szacunkiem.

Zdrowy egoizm

Danielle zwraca uwagę na to, że istotne jest to co spożywamy, a także czy pochylamy się nad swoimi potrzebami, czy pamiętamy o zdrowym egoizmie, aby utrzymać harmonię między codziennymi obowiązkami a samospełnieniem i satysfakcją płynącą z życia.

Kto kiedykolwiek ćwiczył jogę, ten wie, że bardzo istotne jest prawidłowe oddychanie podczas praktyki jogi. Autorka „Jogi twarzy” również zwraca na to uwagę i pokazuje, „jak prawidłowo oddychać”.

W książce znajdziecie również kilka asanów do wykonania jako doskonałe uzupełnienie samodbania i sposobu na lepszy jakościowo sen oraz lepsze samopoczucie za dnia.

Uspokajający minimalizm

Bardzo podoba mi się minimalistyczne wydanie książki – piękna biała okładka, matowy papier, a nawet czarno-białe fotografie, szare akcenty kolorystyczne. Nie wiem czy tylko ja czuję się czasami przebodźcowana mega kolorowymi wydaniami książek, podrasowanymi kolorami na zdjęciach (co widać szczególnie w przypadku książek kucharskich).

Polecam „Jogę twarzy”, spróbujcie sami.


Za książkę do recenzji dziękujemy:

Logo wydawnictwa Czarna Owca

Komentarze

komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook IconTwitter IconŚledź nas n Instagramie!Śledź nas n Instagramie!

Korzystając z tej witryny akceptujesz politykę prywatności więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close