„Obudź się” – Jon Kabat-Zinn o medytacji uważności

Pod koniec stycznia tego roku wyszedł kolejny poradnik Jona Kabata-Zinna. „Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu” to książka poświęcona mindfulness i medytacji uważności.

Obudź się Jak praktykować uważność w codziennym życiu okładka niebieskozielone tło i biało-czerwone kwiatyCzym w ogóle jest mindfulness i dlaczego tyle się o tym mówi? W dużym skrócie mindfulness opiera się na treningu uważności, uczy o tym, jak być tu i teraz. Moda na niego wzięła się zapewne z potrzeby odnalezienia spokoju w świecie, który ten spokój odbiera.

Deadline’y, taski, ASAP? Brzmi znajomo? Z tymi terminami wiąże się praca w korporacji, ale nie jest to jedyne miejsce, w którym umysł jest osaczony niekończącą się liczbą bodźców. Codziennie większość z nas spędza bardzo dużo czasu w sieci. Internet jest wspaniałym wynalazkiem, ale na pewno nie pozwala na wyciszenie.

Jak ryba złapana w sieć

Zwykły telefon komórkowy piszczący co chwilę połączeniami, SMS-ami, wiadomościami z messengera i powiadomieniami z różnych aplikacji, sprawia, że pod koniec dnia czujemy się, jakby ktoś nas wycisnął. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z przyczyny takiego nastroju.

Nie pamiętam, ile razy znajomi czy rodzina – łącznie ze starszym pokoleniem! – dziwili się i krzywili, że na co dzień moja komórka jest odłączona od sieci. Wielokrotnie czułam wręcz presję, żeby już, teraz, natychmiast włączyć transmisję danych kosztem prywatności, relaksu i dobrego samopoczucia. Sam fakt, że musiałam tłumaczyć się z mojej decyzji, świadczy o tym, że coś jest mocno nie tak.

Ucieczka od chaosu

I właśnie w takich sytuacjach przychodzi na ratunek mindfulness i całe dobro płynące z praktykowania uważności w życiu. Poradnik Kabata-Zinna „Obudź się” pokazuje, ile fantastycznych zmian na lepsze możemy wprowadzić w swoim życiu dzięki medytacji uważności. Tłumaczy, jak budować samoświadomość i mądrze podchodzić do tego, co otrzymujemy od losu. Pomaga w radzeniu sobie z trudnościami i relacjami z innymi. Jednym słowem pozwala uciec od chaosu codziennego życia i odnaleźć spokój.


Za książkę do recenzji dziękujemy:

Wydawnictwo Czarna Owca logotyp

Komentarze

komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook IconTwitter IconŚledź nas n Instagramie!Śledź nas n Instagramie!

Korzystając z tej witryny akceptujesz politykę prywatności więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close