dieta

Emocje na głodzie okiem Lindsey Smith

Bezmyślne zajadanie smutku czy jedzenie z nudów to tak, jakby powiedzieć zdrowiu „hasta la vista, baby”. Lindsey Smith znalazła na to sposób, o czym bardzo fajnie i przystępnie pisze w swoim poradniku. „Emocje na głodzie. Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób” to książka dla osób puszystych, nosicieli rozmiaru S i normalsów sylwetkowych. […]

„Weganizm daje moc” Brendan Brazier

Dieta wegańska zyskuje w ostatnich latach na popularności. Coraz więcej osób rezygnuje z mięsa na rzecz zielonych produktów. Motywacje są różne, począwszy od podążania za trendami, bo w końcu to jest modne, po współczucie dla zwierząt i świadome komponowanie posiłków. M.in. z tego względu książek o tej tematyce jest coraz więcej. Jedną z nich jest […]

TRENING W RYTMIE SLOW – KATARZYNA GRZĄDKA

Tempo w dzisiejszych czasach jest zawrotne. Wszyscy gdzieś się śpieszymy i pędzimy. Czasem życie daje nam ostrzeżenie, aby się zatrzymać i zwrócić uwagę na to co jest najważniejsze – na nasze zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Katarzyna Grządka przedstawia własny pomysł na znalezienie równowagi w stosunku do ruchu, ciała i ducha.  Bądź lepszą wersją […]

„Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik” – Anita Bean

Funkcjonuje mit, że sam trening wystarczy, by wpłynąć na wygląd i stan fizyczny. Książka Anity Bean obala to fałszywe przekonanie wyczerpująco podejmując temat zrównoważonego odżywiania. Zbilansowana dieta nie tylko oddziałuje na wydolność organizmu, ale zdecydowanie przyczynia się do utrzymania organizmu w zdrowiu i świetnej formie. „Żywienie w sporcie” brytyjskiej specjalistki żywieniowej doczekało się aż ośmiu edycji, ponieważ nieustannie rozwijająca […]

„Dobry tłuszcz. Najlepsze paliwo dla organizmu” Joseph Mercola

Od dawna wiadomo, że to, co ląduje na naszych talerzach ma wpływ na nasz wygląd i nasze zdrowie. Ostatnimi czasy wokół zdrowego odżywiania narosło wiele mitów. Książka Josepha Mercoli „Dobry tłuszcz. Najlepsze paliwo dla organizmu” skutecznie rozprawia się z wieloma z nich.  Dr Mercola przedstawia skuteczną terapię opartą na diecie, która poprawia sprawność mózgu, podnosi […]

U podłoża chorób stoją grzyby Candida?

Do moich rąk trafiła kolejna książka kucharska. Ma ona dla mnie szczególne znaczenie. Zaproponowane w niej potrawy są nie tylko smaczne, ale także wyjątkowo zdrowe. Zwłaszcza dla kogoś, kto ma problem z grzybami Candida. „Wygryź Candidę” Ann Boroch to świetna propozycja dla wszystkich osób, które są w grupie zagrożenia. A kto jest? Cóż. Jak pokazuje […]

Życie w zgodzie z naturą? Jestem na tak! – „Zielona bogini” Sophie Uliano

Przymierzając się do recenzji książki „Zielona bogini” Sophie Uliano zastanawiałam się, w jaki sposób przedstawić Wam ogrom wiedzy, jaką autorka serwuje czytelnikowi. Sophie Uliano jest znana na całym świecie jako ekspertka od zdrowego stylu życia i równie zdrowego odżywiania. Jak możemy osiągnąć szczupłą sylwetkę i wieść życie bliższe natury? Dowiecie się tego z „Zielonej bogini”. […]

Codzienny zastrzyk energii z „Wege siłą”

Ponieważ od wielu lat jestem wegetarianką, z radością sięgam po książki, które mogą dostarczyć mi warzywnych inspiracji i wiedzy. Wielokrotnie spotykam się z opinią, że do mojego organizmu nie trafia odpowiednia ilość białka i aminokwasów. „Wege siła” Brendana Braziera dostarcza kolejnych dowodów na to, że dieta wegetariańska może zawierać wszystko, co jest niezbędna dla zdrowia. […]

Chia – roślina, którą musisz mieć w domu!

Dzisiejszy świat pełen jest kontrastów, co widać także w sferze odżywiania. Z jednej strony mamy śmieciowe jedzenie i plagę otyłości, z drugiej dbałość o zdrowie i spożywanie pełnowartościowych produktów. Jeżeli dbacie o linię i o to, co znajduje się na Waszym talerzu, zachęcam do lektury książki „Chia” Wayne’a Coates. Krótkie hasła znajdujące się na okładce […]

Budda był szczupły, bądź jak Budda! – „Dieta Buddy”

Przyszła wiosna, zatem wiele z nas będzie myślało o diecie. Obojętnie na jaką dietę by nie spojrzeć, każda wiąże się z pewnymi niedogodnościami, wyrzeczeniami i skutkami ubocznymi. Cóż… tak być nie musi. Co byście powiedziały na to, żeby dalej jeść to samo, co do tej pory, a zmiana dotyczyć będzie jedynie godzin spożywania posiłków? Właśnie […]