ŻYJ ZDROWO I AKTYWNIE Z ANNĄ LEWANDOWSKĄ

lewandowskaZapewne marzeniem każdego człowieka współcześnie jest zdrowy i zadbany wygląd. Dlatego też bardzo często sięgamy po porady dietetyków, trenerów personalnych lub coachów, którzy starają się nam zaplanować styl życia, aby spełniał nasze upragnione wymagania. Co tak naprawdę jest kluczem do prawidłowego odżywiania, ponętnej sylwetki i dobrego samopoczucia? Anna Lewandowska w swojej najnowszej książce „Żyj zdrowo i aktywnie”, udziela na nie odpowiedzi, ale również doradza  w jaki sposób zadbać o siebie bez wydawania zbędnych pieniędzy. W poradniku odnajdziecie ciekawe, a zarazem merytoryczne spostrzeżenia dotyczące zbilansowanej i odpowiednio dobranej diety, proste przepisy na sprawdzone dania oraz szereg ćwiczeń, pobudzających nie tylko umysł, ale także całe ciało. 

Obecnie coraz powszechniejszym i zapewne bardziej poważnym, staje się problem wizualnego wyglądu oraz samopoczucia. Z biegiem lat wzrasta liczba ludzi niezadowolonych ze swojego życia, którzy przez nieodpowiednie odżywianie się – tracą pozytywne nastawienie, zapał, ambicje.  Co więcej, w dobie konsumpcjonizmu możemy zaobserwować rosnący odsetek osób z nadwagą, albo tych, którzy mają stały problem z utrzymaniem odpowiedniej masy ciała. Niekiedy kłopotem są zbędne kilogramy, a innym razem ich brak, co także wzbudza niepokój. Jak temu zaradzić? Zdrowy tryb życia i aktywność fizyczna to recepta na szczęście według znanej i od najmłodszych lat związanej ze sportem – Anny Lewandowskiej. To właśnie ona w umiejętny sposób zebrała wszystkie zdrowotne porady w jednym, podręcznym egzemplarzu swojej książki, który stanowi podstawową namiastkę wiedzy odnośnie aktywnego stylu życia. Jej największym marzeniem jest to, aby każdy człowiek żył zdrowo, a nie ulegał tylko i wyłącznie panującej modzie na sport, bo ona w miarę upływu czasu przeminie.

DSC01736 DSC01741

DSC01778DSC01824

„Żyj zdrowo i aktywnie” to sprawdzony i rzetelnie opracowany poradnik, w którym znajdziecie mnóstwo inspirujących przepisów, prostych ćwiczeń pobudzających różne partie mięśni oraz podstawowe wskazówki jak zadbać o swoje zdrowie na co dzień. Autorka odpowiada na pytania: dlaczego warto zdrowo żyć i w jaki sposób przestawić się na takie życie. Ponadto poświęca chwilę na temat odchudzania, który współcześnie stanowi jedno z najbardziej niebezpiecznych zagrożeń nie tylko dla kobiet, ale także i mężczyzn. Swój poradnik porządkuje na trzy podstawowe filary, bez których ani rusz: rozdział poświęcony odżywianiu, temat odnośnie równowagi wewnętrznej, a na koniec zagadnienie dotyczące sportu. Pierwszym z nich jak już wcześniej wspomniałam jest jedzenie, które swym zakresem tematycznym dotyka układu trawiennego czyli tego co tak naprawdę powinno się znaleźć w naszej diecie. Zamieszcza słów kilka odnośnie węglowodanów, błonnika, białka, tłuszczy, witamin i minerałów. Dogłębnie analizuje możliwość łączenia poszczególnych produktów, uczy i radzi jak efektywnie komponować posiłki, ale także przestrzega przed tym, czego należy unikać.  Anna Lewandowska zwraca uwagę także na drugi filar, który stanowi równowaga wewnętrzna. Zwraca uwagę jak ważna jest świadomość i pozytywne nastawienie w ciągu dnia, ale także zaznacza co należy uczynić, aby osiągnąć pewną stabilizacje organizmu pod względem fizycznym jak i umysłowym. Ostatnim filarem jest sport, któremu poświęca również sporo treści. W książce możecie odnaleźć przykładowe treningi i kombinacje ćwiczeń, które pobudzają do działania i aktywności na każdym polu. 

DSC01755 DSC01759

DSC01764
DSC01793

Gorąco polecam „Żyj zdrowo i aktywnie”, bowiem książka to podstawowe kompendium wiedzy odnośnie odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu. Poradnik przykuwa nie tylko precyzyjną treścią i trafnymi uwagami, ale także na pochwałę zasługują wspaniałe i inspirujące fotografie autorstwa Marty Wojtal, Witolda Kwiecińskiego, Przemka Chudkiewicza, Jacka Poremby czy samej autorki. Inspirująca i na długo pozostająca w pamięci książka, nadaje się idealnie na prezent. Zachęcam Was do eksperymentu przytoczonych przepisów oraz autorskich treningów – jestem pewna, że taka lekcja zdrowego stylu życia na pewno zaowocuje i na długo pozostanie Wam w pamięci. 

DSC01798 DSC01818